Wir möchten Ihnen ein paar Tipps geben, mit denen Sie Ihren Tag ganz entspannt beginnen. Leider wachen wir nicht alle mit einem Lächeln im Gesicht auf. Wie sollte man den Tag beginnen? Der Morgen kann einen ganz schön herunterziehen. Das soll jetzt anders werden, denn mit diesen Tipps steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie morgens lächelnd wach werden.
1. Machen Sie vor dem Schlafengehen den Kopf leer
Es gehen einem immer gerade dann viele Dinge durch den Kopf, wenn man eigentlich schlafen sollte. Legen Sie sich einen Notizblock oder ein Heft auf den Nachttisch, damit Sie sich alles von der Seele schreiben können. Nein, kein Telefon
2. Aufwachen in einer Leichtschlafphase
Man durchläuft in einer Nacht mehrere Schlafphasen mit leichtem bis hin zu sehr tiefem Schlaf. Wenn man in einer Leichtschlafphase aufwacht, fühlt man sich besonders ausgeruht. Sie können es selbst ausrechnen oder eine praktische App verwenden.
3. Schalten Sie alle Bildschirme aus
Abend sollten wir unseren Augen und unserem Gehirn etwas Ruhe gönnen. Versuchen Sie, eine Stunde bevor Sie schlafen gehen, nicht mehr fern zu sehen oder auf Ihr Telefon zu schauen. Das Licht hält uns wach und deswegen fällt es uns schwerer, einzuschlafen. Nehmen Sie lieber ein gutes Buch zur Hand.
4. Frische Luft wirkt Wunder
Man wird eigentlich erst so richtig wach, wenn man frische Luft geschnappt hat. Stehen Sie deswegen ein paar Minuten früher auf und verbringen Sie einen Augenblick draußen. Etwas frische Luft kann morgens wirklich Wunder wirken.
5. Ein gutes Frühstück ist die halbe Miete
Es ist wirklich wahr: man sollte das Frühstück niemals ausfallen lassen! Das Frühstück bringt den Stoffwechsel in Schwung und versorgt das Gehirn mit mehr Energie. Gönnen Sie sich ein gesundes Frühstück, wie zum Beispiel diese Energy Balls. Einfach und schnell zubereitet und perfekt für unterwegs.
